🥣 Le pudding de chia de l’été – Épisode 4 : Objectif énergie ⚡

🥣 Le pudding de chia de l’été – Épisode 4 : Objectif énergie ⚡

Tu as du mal à émerger le matin ou tu sens ton énergie retomber en milieu de matinée ? 👀

Ce pudding réunit tout ce qu’il faut pour bien commencer la journée : des protéines, des fibres et des glucides, avec une touche de café pour les amateurs. Résultat ? Un petit-déjeuner gourmand qui t’accompagne toute la matinée. ☀️

Ingrédients (1 portion) :
🥣 200 ml du lait de ton choix
🥄 4 cas de graines de chia, 1 càs de graines de lin concassées et 1 càs de protéines en poudre au goût café @pulseprotein.co
☕ 1 espresso refroidi
🍌 ½ banane écrasée
🍫 1 c. à café de cacao non sucré
🍯 1 c. à café de sirop d’érable (optionnel)

Laisse reposer au minimum 30’ au mieux toute une nuit au réfrigérateur et ajoute les toppings juste avant de déguster.

Toppings :
🍌 Quelques rondelles de banane
🥣 du granola granola
🥄 1 c. à café de beurre d’amande
🍫 Quelques copeaux de cacao cru

Associer des protéines, des fibres et des glucides au petit-déjeuner aide à composer un repas complet qui apporte de l’énergie tout au long de la matinée.