🥣 Le pudding de chia c’est la vie – Épisode 1 : Objectif protéines 💪

🥣 Le pudding de chia c’est la vie – Épisode 1 : Objectif protéines 💪

Si tu cherches un petit-déjeuner qui te cale vraiment jusqu’à midi (ou un snack après le sport), cette version est faite pour toi ! ✨

Grâce au skyr et aux graines de chia (et à l’ajout de protéines vanille), ce pudding est naturellement riche en protéines et en fibres, un duo parfait pour favoriser la satiété et la récupération après l’effort.

Ingrédients :

• 4 càs de graines de chia
• 1 càs de skyr nature
• 1 càs de protéines à la vanille
• 1 càs de graines de lin concassées
• 200 ml de lait de soja (ou le lait de ton choix mais le soja est naturellement protéiné hihi. – de même que le lait d’amande)
  Optionnel : tu peux sucrer ton pudding de chia si tu n’es pas habitué.e à en manger (miel, sirop d’érable, d’agave,…)

Préparation :
Mélange les graines de chia, le skyr, les protéines à la vanille, les graines de lin et le lait. Laisse reposer au réfrigérateur au moins 30’ (ou toute une nuit). Le lendemain, ajoute ton topping… et régale-toi ! 😍