💙 Smoothie Bowl aux goûts exotiques à la spiruline bleue
✨ Intro
Un smoothie bowl crémeux, rafraîchissant et naturellement coloré, parfait pour un petit-déj ou un snack post-run. En plus, il est riche en antioxydants et hyper photogénique 📸
🛒 Ingrédients (1 bol)
• 1/2 banane (l’autre moitié sera pour le topping) 🍌
• 100 ml de lait de coco 🥥
• 1 c. à café de spiruline bleue 💙
• 2 càs de morceaux de mangue congelée🥭
• 1 c. à soupe de graines de lin concassées et de graines de chanvre
• 1 c. à soupe de protéines en poudre à la vanille @pulse (-10% avec le code LUCIE)
Toppings (au choix) :
• Granola (ici j’ai utilisé le @holies), cacahuètes, graines de courge
• Fruits frais (l’autre moitié de ta banane p.ex.)
• Noix de coco râpée
• Beurre de cacahuète
👩🍳 Préparation
1. Mixe tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture bien lisse et épaisse.
2. Ajuste le liquide si nécessaire (mais garde une texture crémeuse type glace).
3. Verse dans un bol.
4. Ajoute les toppings joliment (c’est là que la magie opère hihi).
💡 Tips
• Ajoute un peu de jus de citron pour intensifier le bleu 💙
• Pour une version encore plus protéinée : ajoute une scoop de protéine vanille
• Évite de trop chauffer ou cuire la spiruline → elle perd ses bienfaits
C’est LA recette parfaite pour allier plaisir, nutrition et esthétique. Idéal pour créer un contenu visuel impactant avec des couleurs vibrantes 🌊