🥣 Le pudding de chia de l’été – Épisode 5 : Objectif pré-entraînement 🏃♀️
Tu cherches une idée de petit-déjeuner avant une séance de sport ?
Ce pudding associe des glucides, des protéines et des fibres pour composer un petit-déjeuner complet. Idéal si tu prévois un entraînement un peu plus tard dans la matinée ! 💪
Ingrédients (1 portion) :
-200 g de yaourt grec
-20 g de graines de chia
- 1/2 banane écrasée
- 1 c. à café de miel
- 1 càc de cannelle
Toppings :
- Quelques rondelles de banane
- des céréales @turtlecereals
- 1 c. à café de beurre d’amande @pulseprotein.co
- Quelques noix concassées & du cacao cru en morceaux
Préparation :
Mélange le skyr, les graines de chia, la banane écrasée, le miel et la cannelle. Laisse reposer au réfrigérateur au moins 4 heures, idéalement toute une nuit. Le lendemain, ajoute les toppings et déguste !