🌈 OVERNIGHT OATS GOURMAND AUX POMMES🍎
Hello les cops,
Aujourd’hui je vous présente une recette d’overnight oats (auwwwwts comme je le prononce) parce que ça fait un bail. Pourtant, c’est super simple et trop trop bon 🤭
Il s’agit d’une technique super simple pour te préparer un porridge sans prise de tête. Il suffit de mélanger tes ingrédients dans un bol, de les mélanger et de les laisser ensuite tremper toute la nuit, ce qui permet au lait d’être absorbé par les flocons d’avoine. Le lendemain matin les flocons d’avoine auront gonflé et ton porridge sera prêt à être dégusté !!).
Pour préparer ce porridge, tu auras besoin de :
- 4 cas de flocons d’avoine ;
- 1 cas de graines de chia ;
- 1 cas de graines de chanvre ;
- Optionnel : 1 cas du mélange « post-training » de ta.energy (-10% avec le code LUCIE10);
- De la cannelle ;
- 1 pincée de sel
- 1 pomme ;
- 1 poignée d’amandes ;
- 200 ml de lait (moi j’ai utilisé le lait végétal @tiptoh à base de pois);
- Un peu de sucrant (miel, sirop d’érable, sirop d’agave…) moi j’ai mis de l’extrait de vanille (qui contient du sucre).
➡️ Instructions
1/ mélange tous tes ingrédients dans un bol en les ajoutant dans l’ordre écrit ci-dessus (à l’exception de la pomme, il ne faut mettre que la moitié coupée en petits cubes et réserver l’autre moitié pour le topping).
2/ dépose ton porridge au frigo toute la nuit.
3/ le lendemain matin, tu peux préparer ton topping. J’ai personnellement fait caraméliser l’autre moitié de la pomme dans du sirop d’érable, déposé du yaourt, un peu de cacao pur et des amandes effilées.
Enjoy 💛