🌈 PORRIDGE AU FOUR PÉPITES DE CHOCOLAT – BANANE 🍫
Hello les amis !
Vous commencez à connaître mon kiff pour les porridges au four 🤭 ça ressemble à un gâteau mais en version healthy, le rêve pour un petit dej.
Ici je te présente une recette simple et efficace dont les marqueurs sont la banane et le chocolat. En plus elle est protéinée (grâce a la présence d’un œuf et de graines de chia! et sans sucres ajoutés (juste le sucre de la banane). Pour le réaliser, mélange dans ton blender :
50 g flocons d’avoine (ou 4 càs)
1 càs de graines de lin concassées
1 càs de graines de chia
1/2 banane
1 œuf
60 ml de lait
1 pincée de sel
1/2 cac de baking powder
Optionnel : 1 càs de sirop d’agave
Dispose ton mélange dans un bol et recouvre le de pépites de chocolat noir et de l’autre moitié de ta banane coupée en rondelles.
Cuis le tout au four à 175 degrés pendant 20 minutes et y’a plus qu’à déguster 🫶
Essaye, tu me remercieras plus tard 🫠❤️
Love,
Lulu